Для достижения полного погружения и расслабления используется техника аутогенной тренировки, самовнушения. Роль техник в достижении желаемых результатов велика и обусловлена тем, что в состоянии аутогенного погружения человек становится во много раз более внушаем, тем самым достигает психологического комфорта.